美容と健康に良い飲み物|ドロドロ血をサラサラにして備える|血栓を予防して体を守れ

ドロドロ血をサラサラにして備える|血栓を予防して体を守れ

女性

美容と健康に良い飲み物

スムージー

食事に置き換える

今若い女性を中心に注目を集めているのが、グリーンスムージーです。グリーンスムージーとは、果物や葉野菜などを水と一緒にミキサーにかけて液体にしたもののことです。皮や種もまるごとミキサーにかけることができるので、食物繊維などの栄養をより手軽に補うことができることから、美容に良いと言われています。グリーンスムージーは、非常に簡単に作れることから、朝食代わりにしている方も多いようですが、夕食をグリーンスムージーに置き換えることでダイエット効果が期待できます。また、寝ている間に身体の中からキレイになるという点からみても夜のグリーンスムージーもメリットがあります。このように、目的に合わせてグリーンスムージーの飲むタイミングを変えるのもおすすめです。

手軽に栄養摂取

では、あらためてこのグリーンスムージーが人気となっている理由について掘り下げます。最大の人気の理由としては、やはり手軽に栄養を補えるという点です。ミキサーにかけるだけなので、忙しい方でも続けられます。また、体調や目的に合わせて野菜や果物を変えたり、牛乳や豆乳、ナッツ類を入れたりすることによって必要な栄養素を補うことができるところも魅力的です。最近では、より手軽にグリーンスムージーが飲めるように、粉末になったものも販売されています。ミキサーが自宅に無いという方も、それらをうまく利用しながら、美容と健康維持のためにも、グリーンスムージーを毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。